Pilates – który wariant wybrać dla siebie?

Zajęcia Pilates to niezwykle popularna forma aktywności fizycznej, która łączy elementy jogi, gimnastyki i rehabilitacji. Opracowana przez Josepha Pilatesa, metoda Pilatesa kładzie nacisk na rozwijanie siły, elastyczności, równowagi i kontroli ciała. Ćwiczenia te skupiają się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz umiejętności skupienia się na oddechu i precyzyjnym wykonywaniu ruchów. Zajęcia Pilates doskonale nadają się zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, ponieważ można dostosować intensywność i trudność ćwiczeń do indywidualnych potrzeb.

 

Pilates Wzmacnianie to wariant zajęć Pilates, skoncentrowany na intensyfikacji treningu siłowego. Podczas tych zajęć skupiasz się na wzmocnieniu mięśni głównych partii ciała, takich jak brzuch, plecy, pośladki i nogi. Wykorzystuje się różnorodne przyrządy, jak gumy, piłki czy hantle, aby zapewnić dodatkowe opory i wyzwanie mięśniom. Zajęcia te doskonale pomagają w budowaniu siły mięśniowej, poprawie wytrzymałości oraz kształtowaniu sylwetki.

 

Pilates Plus ćwiczenia dna miednicy to ciekawa wersja tradycyjnych zajęć Pilates, skupiająca się na wzmacnianiu mięśni dna miednicy i głębokich mięśni brzucha. Mięśnie te odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy, stabilizacji kręgosłupa oraz kontroli funkcji układu moczowo-płciowego. Ćwiczenia te mogą pomóc w prewencji i redukcji problemów związanych z nietrzymaniem moczu oraz poprawić ogólną kontrolę nad mięśniami dna miednicy. Pilates Plus ćwiczenia dna miednicy często wymagają większej koncentracji i precyzji wykonania, a ich regularna praktyka może przynieść znaczące korzyści zdrowotne.

Nie ważne, czy wybierasz standardowe zajęcia Pilates, intensywne Pilates Wzmacnianie czy Pilates Plus ćwiczenia dna miednicy, każda z tych opcji pomoże Ci poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie, zwiększyć elastyczność i osiągnąć lepszą świadomość ciała. Odkryj radość treningu, który łączy w sobie harmonię ruchu, oddechu i kontroli, dzięki czemu osiągniesz zdrowsze, silniejsze i bardziej zrównoważone ciało.

 

 

Wszystkie zajęcia Pilates w naszym Centrum, prowadzone są przez Fizjoterapeutki.

Zapraszamy do zapisów na Sierpień i Wrzesień: