Nasza oferta
Opis zajęć fitness oraz oferta usług gabinetu
01.
Całe Ciało
Zajęcia mające na celu wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz poprawę wydolności fizycznej. W czasie treningu wykorzystywane są przybory m.in hantle, gumy , stepy itp… Z uwagi na swoją różnorodność zajęcia kierowane są do osób o różnym stopniu zaawansowania.
02.
Jędrne ciało
Zajęcia dla każdego kto chce w swoich treningach łączyć elementy siłowe, wydolnościowe, a także uczyć swoje ciało nowych ruchów. Ćwiczenia posiadają stopnie trudności, dlatego każdy odnajdzie wersję dla siebie dzięki czemu może progresować w swoim tempie. Zajęcia rozpoczynają się standardową rozgrzewką funkcjonalną, w części głównej znajdują się ćwiczenia o zwiększającej się intensywności, a na koniec umieszczone zostało krótkie rozciąganie dynamiczne.
03.
Smukłe ciało
Kompleksowy trening, który wpłynie na całe Twoje ciało. Zajęcia
składają się z ćwiczeń wzmacniających, które łączą kilka partii mięśniowych. Nie zabraknie też elementów wydolnościowych i wytrzymałościowych. Zajęcia prowadzone są w miejscu lub stacyjnie, a w trakcie treningu wykorzystywane są wszystkie dostępne sprzęty: piłki, gumy, hantle, sztangi i wiele innych.
04.
Smukła Sylwetka
Smukła sylwetka to zajęcia polecane dla osób, które chcą trenować wieloaspektowo. Jest to jednostka treningowa, która łączy ćwiczenia
siłowe, wzmacniające, wytrzymałościowe, wydolnościowe, a także rozciągające. Każda godzina to inne ćwiczenia, które prowokują ciało do nowych ruchów i nabierania nowych umiejętności.
05.
BPU (Brzuch-pośladki-uda)+ Piłki
Zajęcia z wykorzystaniem piłek i ciężaru własnego ciała których zadaniem jest poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie a także wysmuklenie dolnych partii ciała (uda, pośladki) oraz brzucha. W przebiegu zajęć obecne są sekwencje ćwiczeń zarówno statycznych, jak i dynamicznych.
06.
Pilates + ćw. mięśni dna miednicy
Zajęcia łączące ze sobą ćwiczenia mięśni wchodzących w skład CORE z elementami treningu dbającego o poprawne funkcjonowanie mięśni dna miednicy w głównej mierze jeżeli chodzi o profilaktykę dysfunkcji w obrębie miednicy miednicy (nietrzymania moczu, obniżeń narządów rodnych)
07.
Pilates W ciąży + Aktywna Mama/ dla każdego
Ćwiczenia dedykowane do kobiet od drugiego trymestru, które nie mają przeciwskazań do wykonywania ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutkę, która dobiera ćwiczenia z wykorzystaniem metody Pilatesa, gimnastyki oraz ćwiczeń wzmacniających. Udział w ćwiczeniach mogą wziąć również osoby po porodzie oraz, każdy początkujący, który chce rozpocząć ćwiczenia od delikatnej formy.
08.
WomaniTY
WomaniTy to zajęcia taneczne przeznaczone dla wszystkich kobiet, które chcą dobrze poczuć się na parkiecie i w swoim ciele. Podczas tych zajęć pojawią się choreografie, które łączą ze sobą kilka styli tanecznych. Będzie to jazz, poznacie elementy energicznego reggaetoonu, ze zmysłowymi krokami sexy dance i latino, a jako wisienka na torcie elementy ekstrawaganckiego voguingu.
09.
Trening medyczny
10.
Zdrowy Kręgosłup
Zajęcia dla osób początkujących, szukających świadomego ruchu ukierunkowanego na dolegliwości bólowe pleców. Podczas treningu cała uwaga zostanie skierowana na rozluźnienie oraz poprawę postawy ciała. Ćwiczenia nie są intensywne, nie zawierają szybkich i nagłych ruchów oraz podskoków. Zajęcia mają charakter profilaktyczny oraz terapeutyczny i prowadzone są przez Fizjoterapeutki.
12.
Sztangi
Trening wytrzymałościowo – siłowy z użyciem sztangi o zróżnicowanym ciężarze, w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej i indywidualnych możliwościach ćwiczącego.
Głównym i najistotniejszym celem treningu jest kształtowanie wytrzymałości mięśniowej. Dużą zaletą tej formy zajęć grupowych jest kompleksowość oraz indywidualizacja obciążenia do aktualnych możliwości ćwiczącego, dlatego w treningu mogą wziąć udział WSZYSTKIE osoby, także zaczynające przygodę z aktywnością fizyczną.
ZOBACZ TAKŻE
Fizjoterapia i masaż
Oddaj się w ręce dyplomowanych masażystów i fizjoterapeutów.
Fizjoterapia
Indywidualne podejście, szczegółowy wywiad i badanie fizjoterapeutyczne, poszukiwanie źródła problemu i wspólne ustalenie celów zarówno krótko jak i długoterminowych to sukces skutecznej terapii. Przydatne będą również wcześniejsze badania diagnostyczne. W zależności od potrzeb sesja terapeutyczna może składać się z terapii manualnej, instruktażu ćwiczeń, korekcji postawy, masażu klasycznego, kinesiotapingu.
Zapraszamy pacjentki z dolegliwościami bólowymi w obrębie narządu ruchu, kobiety w ciąży i w połogu, te pragnące dowiedzieć się jak można ćwiczyć oraz działać na co dzień w sposób jeszcze lepszy i bezpieczniejszy czy chcące wprowadzić w swoje życie bardziej prawidłowe nawyki ruchowe.
Masaż leczniczy
Masaż leczniczy jest dedykowany osobom, które zmagają się z dolegliwościami bólowymi. W tej grupie znajdziemy masaże, które przede wszystkim w głęboki sposób rozluźniają tkanki, tym samym przyniosą ulgę w bólu.
W naszej ofercie znalazły się takie pozycji, jak:
masaż leczniczy,
drenaż limfatyczny,
masaż bańką chińską,
terapia mięśniowo-powięziowa oraz punktów spustowych.
Rodzaj masażu jest dobierany indywidualnie po wywiadzie z pacjentem.
KOBIDO
Masaż kobido to głęboki masaż wykonywany na powierzchni skóry, ingeruje również głębsze warstwy – mięśnie i powięzie. Powolne ruchy relaksują, natomiast dynamiczne i zdecydowane pobudzają skórę do produkcji składników niezbędnych do uzyskania efektu LIFTINGU! Jest to naturalna alternatywa dla zabiegów medycyny estetycznej! Korzyści płynące z masażu: zmniejszenie oznak starzenia skóry, odzyskanie młodego wyglądy twarzy, redukcja zmarszczek i bruzd, zniwelowanie napięcia nerwowego, pobudzenie metabolizmu komórkowego, likwiduje opuchliznę.
Przeciwskazania do zabiegu:
stany zapalne skóry, rany lub otarcia, nieleczone nadciśnienie tętnicze, aktywny trądzik, stany zapalne zębów
Oferta specjalna
NOWA CENA
MASAŻ KOBIDO W CENIE 170 ZŁ
ZAPIS TYLKO TELEFONICZNY 606 548 001