Warsztaty- zdrowe dno miednicy

Dno Miednicy i jego rola w życiu każdej kobiety – warsztat praktyczno-teoretyczny.
 
Wybrane tematy, które zostaną poruszone:
 
– Lokalizacja (połączona z wizualizacją i ćwiczeniami świadomościowymi w różnych pozycjach) , Budowa i Funkcja mięśni dna miednicy.
– Czynności dnia codziennego, które przyczyniają się do osłabienia mięśni (nauka prawidłowej postawy ciała w wybranych aktywnościach życiowych – praktyka ).
– Czy nasze dno miednicy zawsze wymaga wzmacniania ?  ( Objawy sugerujące , że nasze mięśnie są zbyt napięte).
– Jak dbać o nasze dno miednicy ? – złote wskazówki.
– Sytuacje które powinny skłonić Cię do wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego.
– Obalamy mity na temat Dna Miednicy i odpowiadamy na nurtujące pytania.
Dla kogo warsztat ?
dla każdej kobiety w każdym wieku 🙂
–  jesteś w ciąży , po porodzie , w okresie połogu lub gdy dopiero ją planujesz?
–  jesteś w okresie okołomenopauzalnym jako profilaktyka wysiłkowego nietrzymania moczu oraz obniżeń narządów miednicy mniejszej?
–  masz problemy z wysiłkowym nietrzymaniem moczu?
–  masz wrażenie , że Twoje narządy rodne ” nie są na swoim miejscu” ?
–  masz bolesne miesiączkowanie?
–  współżycie sprawia ból i dyskomfort a Ty chcesz poprawić jego jakość?
ODPOWIEDZIAŁAŚ TAK” NA KTÓREŚ PYTANIE?  TE ZAJĘCIA SĄ DLA CIEBIE!
 
 
Zapraszamy do zapisów na dwie części:
 I CZĘŚĆ Wprowadzenie 22.10.2022 godzina 17:00
 
 
– Jak wygląda dno miednicy ? – wizualizacje , wyczuwanie punktów kostnych.
– Dlaczego jego wydolność jest tak ważna w życiu kobiety ?
– Oddziaływanie mięśni dna miednicy na prawidłową postawę, brak bólu kręgosłupa oraz funkcje seksualne.
– Rola poszczególnych przepon w naszym organizmie.
– Ćwiczenia świadomościowe w różnych pozycjach i z wykorzystaniem sprzętu rehabilitacyjnego.
 
II CZĘŚĆ Relaks dna miednicy – kiedy moje mięśnie nie potrafią się rozluźnić
05.11.2022 godzina 17:00
 
– Dysfunkcje w obrębie dna miednicy ( obniżenie narządów miednicy mniejszej, wysiłkowe nietrzymanie moczu , pęcherz nadaktywny ). Możliwe przyczyny i objawy.
– Ergonomia życia codziennego.
– Kiedy fizjoterapeuta powinien odesłać do lekarza ?
– Integracja ćwiczeń z codziennymi aktywnościami.
– Możliwe przyczyny i objawy zbyt napiętych mięśni.
– Co wolno a czego należy unikać w treningu ?
– Bolesne stosunki seksualne.
– Ćwiczenia rozluźniające – przykładowy zestaw ćwiczeń do zastosowania w warunkach domowych.
 
Warsztat poprowadzi
fizjoterapeutka uroginekologiczna
Sylwia Robak
 
Cena – 35 zł/ jedna część
 
Zapisy:
500 210 387
activeniuton2@gmail.com