Karolina Cichocka Nowe zajęcia – środa godzina 8:30 MOCNE CIAŁO

Mocne ciało to zajęcia dla każdego, kto chce w swoich treningach łączyć elementy siłowe, wydolnościowe, a także uczyć swoje ciało nowych ruchów. Ćwiczenia posiadają stopnie trudności, dlatego każdy odnajdzie wersję dla siebie dzięki czemu może progresować w swoim tempie. Zajęcia rozpoczynają się standardową rozgrzewką funkcjonalną. W części głównej znajdują się ćwiczenia o zwiększającej się intensywności, a na koniec umieszczone zostało krótkie rozciąganie dynamiczne.
Zapraszamy do zapisów: 500 210 387 activeniuton2@gmail.com

Zumba!

Lubisz taniec, energiczną muzykę, śmiech i wspaniałą atmosferę w babskim gronie? Potrzebujesz polepszyć swoją kondycję i zrzucić kilka kilogramów?

Zumba- to jest to czego szukasz 😍 Zapisz się na zajęcia i przekonaj się sama💪  (nasze zajęcia nie mają stopnia trudności i ciężkich układów, każdy sobie poradzi) Zapraszamy!

Nowość!!! Masaż antycellulitowy

Masaż antycellulitowy uznawany jest za najbardziej skuteczną metodę ujędrniania ciała. W trakcie zabiegu zostaje pobudzony układ chłonny, dzięki czemu sprawniej odprowadza limfę, a tym samym poprawia wygląd skóry. Innymi zaletami masażu jest pobudzenie krążenia i przemiany materii. Efekty zauważyć można już po kilku zabiegach, a ich ilość dobierana jest indywidualnie.

Przeciwwskazania

– ogólne do masażu (nowotwór, nieleczone nadciśnienie tętnicze, choroba zakaźna, ciąża, menstruacja, temperatura powyżej 38 stopni);

– przerwanie ciągłości skóry; – żylaki;

– skóra naczynkowa; – niedawna depilacja okolicy masowanej;

Cena masażu- 120 zł Wykonuje Patrycja Baran

Kontakt: Patrycja – 514 907 666 Recepcja klubu – 500 210 387

Warsztat: „Czym jest powięź i jak z nią pracować” – taśma tylna

Warsztat: „Czym jest powięź i jak z nią pracować” – taśma tylna – już w najbliższą sobotę w Active Niuton

Kolejne dwa terminy warsztatu:

➡️ przednia taśma 7 maja od 17:00 do 19:00

➡️ taśma spiralna 4 czerwca od 17:00 do 19:00

Cena jednego spotkania to 35zł, przy zakupie trzech warsztatów na raz obowiązuje cena promocyjna 90zł

Czym jest powięź i jak z nią pracować? Na te i inne pytania odpowiemy w trakcie praktycznego warsztatu o pracy z powięzią. Nasza powięź kocha ruch i to na nim skupimy naszą uwagę. Na ruchu, który jest, a także nad ruchomością, która zanika z różnych powodów. Będzie to połączenie autorozluźniania z treningiem mobilności, co da nam podstawę do samodzielnej terapii.

Zapisy: 📱 500 210 387 activeniuton2@gmail.com

Grafik zajęć

Kochane Niutonki, z racji ogromnego zainteresowania naszymi zajęciami, dokładamy kolejne trzy godziny 😃 bardzo dziękujemy Wam za zaufanie i wybór naszego miejsca. Od 29.03.22 zapraszamy w każdy wtorek i czwartek o godzinie 15:10 na zajęcia zdrowy kręgosłup, które poprowadzi dla Was fizjoterapeutka Natalia. Od 5.04.22 w każdy wtorek o godzinie 21:10 będą odbywać się zajęcia całe ciało + mobility z Patrycją.

Zapraszamy do zapisów: tel. 500 210 387

activeniuton2@gmail.com

ŁOWISKO DOLINA BĘDKOWSKA – SZCZOCZARZ poszukuje wsparcia przy pomocy na rzecz uchodźców.

Bardzo proszę Wszystkich o udostępnianie!
ŁOWISKO DOLINA BĘDKOWSKA – SZCZOCZARZ poszukuje wsparcia przy pomocy na rzecz uchodźców.
Potrzebne są zamrażarki duże – przyjmiemy każdą ilość. Codziennie jesteśmy wspierani produktami spożywczymi. Musimy je również mrozić, by w momentach niższych dostaw, mieć możliwość przyrządzić je w trybie natychmiastowym, gdyż dostawy są nieregularne i nie wiemy, na ile nasi dostawcy dadzą radę nas nimi wspierać.
Jeśli jesteś w posiadaniu takiej zamrażarki i jest Ci ona zbędna, a Ty chcesz pomóc, to zapraszamy do kontaktu przez naszą stronę fb.
Dotychczas wydano już kilka tys. sztuk bezpłatnych porcji obiadowych dla Ukraińskich Rodzin przebywających w Powiecie Krakowskim i Królewskim Mieście Kraków. Oczywiście jest to możliwe tylko i wyłącznie dzięki WAM, bo wspieracie nas produktami, z których możemy gotować. Zapotrzebowanie jak zresztą wiecie jest wielkie. Ośrodki i Polskie Rodziny, do których dostarczamy porcje obiadowe same się już organizują i robią zbiórki produktów za co z całego serca dziękujemy!
O naszej akcji mówią media: https://www.youtube.com/watch?v=e1gS60FdS30 od 9 minuty.
Obecnie granicę Polsko – Ukraińską, codziennie przekracza około 100 tys. Ukraińskich Matek z dziećmi.
Bez Waszej POMOCY nie damy rady!
Towary potrzebne na już:
– butle- gaz propan – butan,
– ziemniaki, marchew, seler, cebula, ogórki kiszone, pietruszka, buraki,
– bułka tarta, jajka, olej rzepakowy, cukier, kawa, herbata, żurek (zakwas),
– chleb krojony, pulpy pomidorowe, przyprawy, mleko,
– pomarańcze, jabłka, banany, mandarynki,
– makarony grube, ryż, kasza,
– kości wędzone, udka, ćwiartki kurczaka, drób, mięso wieprzowe, mięso wołowe, kiełbasa, boczek, woda 0.5 l ngaz, soki 0,2-0,5 l.
Bardzo ważne: opakowania jednorazowe: na zupę ok. 400 ml + wieczko, na drugie dania boxy trójdzielne, sztućce.
Dodatkowo: zabawki, Art. Papiernicze( zeszyty, pisaki, kredki, długopisy, itp.)Przy dostawach obiadów dostarczamy zabawki i napoje. Bardzo dużo osób prosi o numer konta by wesprzeć finansowo akcję, więc podajemy : 81 1050 1445 1000 0092 3408 5083 tytuł: „wsparcie dla Ukrainy”.
Bardzo dziękujemy za wszelką pomoc i proszimy: poinformujcie znajomych by wsparli akcję. Dostawy 32-082 Kobylany ul. Jurajska 12 Gospodarstwo Rybackie Dolina Bedkowska- Szczoczarz. Bardzo dziękuję.