11 urodziny Active Niuton

19 maja odbędą się 11 urodziny klubu Active Niuton !!!

Zaczynamy o 9.00 od warsztatów dietetycznych, na których dowiecie się jak zdrowo stworzyć codzienne menu !!!
W tym dniu będziecie mogły uczestniczyć w zajechać Cros Active oraz aktywny stretching  a dla Waszych pociech o 11.00 odbędzie się zumba dla dzieci !!!

O godzinie 13:00 odbędzie się losowanie w którym będziecie mogły wygrać :
– voucher na konsultację dietetyczną
– trening personalny
– koszulki logowane Active Niuton
– bilety na godzinna jazdę na wrotkach w „Przewrotkach”
– voucher na dowolna stylizację paznokci

Na zakończenia programu przewidziany pyszny tort oraz szampan !
W dniu urodzin wszystkie zajęcia są bezpłatne !!!

Serdecznie zapraszamy !!!

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia dla każdego bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia, brak ruchu powodują, że mięśnie tracą elastyczność i nie utrzymują kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Program ćwiczeń opracowany jest tak aby wzmocnić mięśnie posturalne, poprawić ruchomość i stabilizację kręgosłupa oraz nauczyć prawidłowej postawy ciała. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Zajęcia te mają charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny. Ćwiczenia prowadzone są w Active Niuton od 2011 roku przez Donatę i Basię, Anię.

Treningi personalne w Active Niuton

Trening personalny to zajęcia indywidualne trener – klient. Pozwalają osiągnąć lepsze rezultaty w krótszym czasie, niż w czasie zajęć grupowych. Podczas treningu instruktor dostosowuje poziom intensywności i obciążenia do poziomu ćwiczącego, biorąc pod uwagę jego wiek, kondycję, stan zdrowia i budowę ciała. Jeśli zależy Ci na zdrowiu i  szybkich efektach zapisz się do nas na treningi personalne prowadzone przez Donatę.

Close up of an attractive fit woman in blue singlet exercising in a gym with her personal trainer writing into exercise plan on clipboard

Trening dla kobiet w ciąży

Trening dla kobiet w ciąży w Nowej Hucie. Właściwa aktywność fizyczna w ciąży, przekłada się na dobre samopoczucie. Pozytywnie wpływa na rozwój dziecka oraz pozwala matce na szybszą regenerację po porodzie. Takie treningi wymagają odpowiedniej opieki w postaci doświadczonego trenera. Treningi dla kobiet w ciąży w Nowej Hucie prowadzone są w Active Niuton od 2013 r. .

Portrait of sporty females doing physical exercise with barbells in sport gym

Body Shape

Body Shape to innowacyjna forma treningów. Wpływa na rzeźbę całej sylwetki i lepsze samopoczucie. Na zajęciach wykorzystuje się hantle, kettle, stepy i gumy. Podstawowe ćwiczenia składają się z nieskomplikowanych technik, które są łatwo przyswajalne nawet dla osób, które są nowicjuszami w zakresie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Treningi Body Shape w Nowej Hucie rozpoczęły się w Active Niuton w 2009 roku i odbywają się co każdą środę pod okiem Ani.

Gym woman doing crunches on a Pilates ball

Pilates

Pilates to uniwersalny trening wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe naszego ciała. Dzięki niemu można poprawić swoją posturę, zmniejszyć dolegliwości bólowe, wynikające z naszego trybu życia. Pilates jest polecany dla każdego, bez względu na wiek, płeć, kondycję, czy możliwości ciała. Przekrój osób trenujących rozpoczyna się od młodzieży, a kończy na seniorach. Słowem: trenować może każdy! Zajęcia Pilates w Nowej Hucie prowadzone są w klubie Active Niuton od 2007 roku od poniedziałku do piątku przez Donatę, Basię, Anię  i Kingę.

Gym session. Shot of a sporty fit and strong fitness woman doing plank exercise working out at studio isolated strength muscles gym sports concept copyspace above

Zumba

Zumba to połączenie tańców latynoamerykańskich z elementami fitness. Zawiera sobie elementy choreograficzne hip-hopu, salsy, samby i mambo. Trenować może każdy, nie ważne ile masz lat i w jakim stanie jest Twoja kondycja. Zajęcia są zawsze ciekawe i urozmaicone. Ważne jest ile kalorii spalimy i jak dobrze będziemy się przy tym bawić. Zumba przebojem zdobywa europejskie kluby w ostatnich latach, popularna jest zwłaszcza wśród kobiet, pozwala rozładować napięcia i stres oraz dotlenić całe ciało. Zajęcia Zumby w klubie Active Niuton prowadzone są od 2010 roku. Prowadzą je doświadczeni instruktorzy (Donata). Zumba w języku kolumbijskim oznacza „baw się i ruszaj” i takim klimacie prowadzone są nasze treningi Zumba w Nowej Hucie.

GRAFIK DLA ACTIVE NIUTON ŚWIT os. Teatralne 10

GRAFIK DLA ACTIVE NIUTON ŚWIT os. Teatralne 10

Poniedziałek

  • 8:30 BPU
  • 10:00-11:00 Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
  • 11:00-12:00 Ćwiczenia mama z dzieckiem
  • 15:00-16:00 Płaski brzuch (Ania)
  • 16:10-17:10 Body Shape (Ania)
  • 17:10-18:00 Pilates/Zdrowy kręgosłup (Ania)
  • 18:10-19:10 Turbo spalanie (Ania)
  • 19:10-20:10 Trening obwodowy (Ania)
  • 20:10-21:10 Zumba (Basia)

Wtorek

  • 15:20-16:20 Pilates/zdrowy kręgosłup (Basia)
  • 17:50-18:50 Pump & Body shape (Ela)
  • 19:00-20:00 Pilates funkcjonalny (Kinga)
  • 20:00-21:00 Body Ball (Kinga)

Środa

  • 8:30 Aktywne poranki
  • 15:20-16:20 BPU
  • 17:00-18:00 Body shape (Ania)
  • 18:00-19:00 Trening obwodowy (Sylwia)
  • 19:00-20:00 Pilates (Donata)
  • 20:00-21:00 Zumba (Basia)

Czwartek

  • 10:00-11:00 Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
  • 11:00-12:00 Ćwiczenia mama z dzieckiem
  • 15:20-16:20 Pilates/zdrowy kręgosłup
  • 18:00-19:00 Cardio + brzuch (Ania)
  • 19:00-20:00 Body workout (Ania)
  • 20:00-21:00 Stretching (Ania)

Piątek

  • 8:30 Płaski brzuch
  • 17:00-18:00 Trening funkcjonalny
  • 18:00-19:00 Płaski brzuch
  • 19:00-20:00 Pilates (Donata)
  • 20:00-21:00 Zumba (Basia)

Sobota

  • 10:00-11:00 Body shape